Chạy bộ bằng máy là một xu hướng trong cuộc sống hiện đại. Chọn mua máy chạy bộ nào tốt, bền và rẻ là vấn đề mà bạn đáng quan tâm. Hiện nay có nhiều loại máy đang thịnh hành giúp bạn có nhiều lựa chọn hơn...
Chạy bộ bằng máy đang được nhiều người ưa chuộng trong cuộc sống hiện đại. Với cuộc sống bận rộn và không gian, thời gian eo hẹp thì xu thế mua máy chạy bộ lắp đặt tại nhà giúp mọi người tranh thủ mọi lúc để tập luyện mà không phải ra ngoài là một xu hướng tất yếu hiện nay.
Mua máy chạy bộ nào tốt, mua ở đâu, giá cả ra sao … thường là câu hỏi đầu tiên mọi người đặt ra.
Siêu thị HQ sẽ hướng dẫn bạn với những thông tin quan trọng, giúp bạn đạt được mong muốn của mình.
1. Tác dụng của việc chạy bộ ?
Các nhà khoa học đã khẳng định rằng: Mỗi ngày con người nên tập luyện thể dục, thể thao (chạy bộ) 15-30 phút sẽ giúp phòng ngừa, giảm nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo.
Tăng tuổi thọ cho con người, lợi ích cụ thể của việc chạy bộ đối với sức khỏe con người.
Giúp cơ thể săn chắc
Khi chạy bộ các bộ phận trên cơ thể sẽ vận động theo đôi chân của mình, giảm mỡ dư thừa, cơ bắp săn chắc lại, gọn gàng; thân thể tươi trẻ và khỏe khoắn hơn.
Đẩy lùi nhiều chứng bệnh dễ gặp do ít vận động.
Tốt cho hệ tim mạch
Khi chạy bộ cơ bắp vận động với cường độ cao, nhịp tim, nhịp thở đều tăng, đổ mồ hôi thải độc tố ra ngoài; mạch máu co giãn, khí huyết lưu thông, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cholesterol, ngăn ngừa các nguy cơ về tim mạch, tiểu đường, đột qụy
Chăm sóc sức khỏe tim mạch, ngoài việc ăn uống khoa học phải biết kết hợp với việc rèn luyện thể chất, tinh thần một cách hợp lý.
Làm cho giấc ngủ ngon hơn
Khi chạy bộ cũng như các môn khác làm cho cơ thể sản sinh Endorphins, thay đổi trạng thái cơ thể, dồi dào cảm xúc, tinh thần sảng khoái, phấn chấn, giảm lo âu, xả tressl, cải thiện giấc ngủ.
Lưu ý: Nếu chạy bộ trước khi đi ngủ trong vòng khoảng 2 giờ trở lại sẽ làm cho bạn khó ngủ đấy nhé.
Ngăn ngừa ung thư vú
Phụ nữ rất dễ mắc phải bệnh ung thư vú.
Theo kết luận nghiên cứu của Hiệp hội Y học Mỹ, nếu chạy bộ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này.
Cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi
Người lớn tuổi, thường mắc hội chứng Alzheimer. Biểu hiện ra ngoài là: hay quên, lú lẫn…ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống.
Do đó chúng ta phải tích cực tập luyện, giúp não bộ được minh mẫn, duy trì trí nhớ.
Tăng năng suất làm việc
Chạy bộ giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, trí não thông minh, lanh lợi, nâng cao sức bền và chịu đựng của cơ thể; khả năng chịu đựng áp lực công việc cao hơn; vì vậy tăng năng suất lao động.
2. Có nên mua máy chạy bộ không ?
- Công viên, phố đi bộ, vỉa hè rộng, thông thoáng v.v… không phải ai cũng ở gần để được tận hưởng tiện ích của hàng hóa công cộng này.
- Vậy thì chỉ còn cách là phải mua máy chạy bộ đặt tại nhà thôi, đúng không bạn.
- Chúng ta chỉ đầu tư một lần sắm máy móc. Sắp xếp thời gian hợp lý để tập luyện.
- Không phải mất thời gian và kinh phí đến phòng tập, ảnh hưởng đến lịch làm việc, sinh hoạt mà lại an toàn hơn khi không phải tham gia giao thông.
- Tập một mình chắc sẽ buồn chán, hãy khuyến khích mọi người trong gia đình cùng tập và tất cả vì sức khỏe nên phải duy trì nghiêm túc thành thói quen, thành chế độ, thành nhu cầu không thể thiếu.
3. Để mua sắm máy chạy bộ chúng ta cần nắm chắc một số tiêu chí cơ bản sau đây:
Phân loại máy chạy bộ
Chúng ta có 3 loại:
(1) máy chạy bộ cơ,
(2) máy chạy bộ điện
(3) máy chạy bộ trên không.
Tuy mỗi loại máy có ưu, nhược điểm, cấu tạo và nguyên lý hoạt động khác nhau. Nhưng đều chung một tác dụng giúp con người chạy bộ, nâng cao sức khỏe.
Máy chạy bộ trên không
Là loại máy có thiết kế đơn giản, gọn gàng nhất so với máy chạy bộ khác.
Cấu tạo gồm các thanh chịu lực được làm từ chất liệu thép cao cấp, bên ngoài có phủ một lớp sơn tĩnh điện, có khả năng chịu lực, chịu nhiệt và chống bám bẩn rất tốt.
Khi sử dụng loại máy này cơ thể phải vận động nhiều hơn vì cơ chế hoạt động 100% sức người, không có động cơ hỗ trợ. Giá khoảng một vài triệu/chiếc, nổi bật là máy Xuki.
Máy chạy bộ cơ
Thiết kế đơn giản, trọng lượng nhẹ, giá rẻ. Nguyên lý hoạt động dùng sức người là chính.
Khung máy: Làm bằng thép cao cấp, chắc chắn, phủ sơn tĩnh điện. Chịu lực, nhiệt và chống bám bẩn cực tốt. Khung máy dùng để cố định bàn chạy và các bộ phận khác.
Bàn chạy: Làm bằng khung thép. Phía trong là gỗ MDF dày, độ bền cao. Có độ dốc theo tiêu chuẩn.
Băng tải: Làm bằng cao su. Kích cỡ tối thiểu là 40×120 cm. Dùng chân tác dụng một lực nhỏ băng tải sẽ vận hành.
Trọng lượng máy: Lựa chọn máy có trọng lượng nặng mới ổn định, tối thiểu là 60 kg.
Bảng điều khiển: Hiển thị rõ ràng, độ nghiêng vừa đủ, tốc độ chạy dao động từ 0,5-10 km/h.
Máy chạy bộ điện
Cấu tạo tương tự máy chạy bộ cơ. Nhưng được hỗ trợ bằng động cơ điện. Máy được trang bị công nghệ tiên tiến giúp thực hiện các bài tập và hoạt động hoàn toàn tự động. Giá cao, nhưng lại được ưa chuộng nhất.
Giá máy chạy bộ thế nào
Giá máy chạy bộ điện, giá từ 8 triệu tới vài chục triệu. Hàng cao cấp có thể lên đến 100 triệu/chiếc.
Giá máy chạy bộ cơ có giá từ khoảng 2-4 triệu/chiếc.
Giá máy chạy bộ trên không có giá từ khoảng 1-2 triệu/chiếc. (Loại máy KAMA hoặc XuKi với giá bán chưa tới 1 triệu đồng/chiếc).
Tùy theo điều kiện kinh tế để quý khách mua sắm nhé !
Công suất động cơ
Là tiêu chí của máy chạy bộ điện. Công suất lớn sẽ phục vụ được nhiều người trong gia đình, nhưng tiêu thụ điện nhiều hơn. Chọn máy có công suất dao động khoảng 1-1.5 Hp là phù hợp.
Các tính năng khác
Ngoài chức năng chạy bộ, một số máy được tích hợp tính năng tập cơ bụng, massage, nghe nhạc, khóa an toàn cho người già và trẻ em. (Máy chạy bộ đa năng sẽ được trang bị đầy đủ tính năng này).
Chế độ bảo hành
Thời gian bảo hành: khoảng 1-2 năm. Khi mua, quý khách chú ý chế độ bảo hành, xem có được bảo hành hay không.
Hiện nay, nên mua máy chạy bộ hãng nào tốt nhất
Các hãng bán máy chạy bộ uy tín mà quý khách cần lưu tâm:
Buheung, Kingsport, Elip, Mofit, Impulse, Takasima, Nguyễn Đăng, Tài Phát, Động Lực, Sport1, Light, Titan, Kai Japan Buheung, Reebok Fitness, Xuki, Technogym, Treadmill, Life, Royal, Perfect…
4. (Đánh giá) Top 5 Máy chạy bộ tốt nhất hiện nay
Máy chạy bộ điện đa năng ELIP iE04
Là dòng máy chạy điện có nhiều tính năng. Được nhiều quý khách ưa chuộng; cứng cáp, máy bền. Công suất 2.5 HP, tốc độ vận hành 15 km/h.
Tích hợp chức năng đầu rung massage toàn thân, giảm mỡ. Thanh tập gập bụng làm săn chắc cơ bụng, 2 tạ tay để nâng cao sức mạnh gân cơ tay.
Máy có thể gấp gọn, tiết kiệm diện tích phòng tập. Bảng điều khiển tích hợp số liệu về quãng đường, vận tốc, thời gian và calo tiêu thụ v.v… Có kết nối USB, Jack 3.5 mm, mở nhạc khi luyện tập tăng hưng phấn.
Máy chạy bộ điện đa năng ELIP iE04 rất tiện lợi cho việc sử dụng đông người. Chất lượng tốt, giá phù hợp, được tặng quà.
Máy chạy bộ trên không XuKi
XuKi là máy chạy bộ trên không, gọn nhẹ, khung làm bằng thép không gỉ cao cấp, chịu lực cực tốt, được phủ lớp sơn tĩnh điện chống bám bẩn.
Bàn đạp rộng, thoải mái khi chạy; làm bằng nhựa cao cấp 100%, rất bền, được sơn Jontun - NaUy chống bám bẩn. Phù hợp với mọi người. Giá khoảng 1 triệu đồng. Những nơi công cộng thường hay gắn máy này.
Máy chạy bộ điện đa năng Ganas T500
Máy có thiết kế chắc chắn, khung làm bằng thép không gỉ bền bỉ và chịu lực tốt. Công suất 1.75 HP; chịu được trọng lượng lên đến 100kg.
Màn hình LCD rõ ràng các số liệu thời gian, vận tốc, quãng đường hay lượng calo bị tiêu hao…giúp ta theo dõi trạng thái cơ thể. Có 12 chương trình, chúng ta thoải mái lựa chọn. Có thêm đầu massage, kết nối USB nghe nhạc. Giá khoảng hơn 10 triệu khách hàng rất thích.
Máy chạy bộ Mofit MHT 640
Mofit là một thương hiệu mới nhưng chất lượng tốt và giá bán hợp lý. Máy đẹp và bắt mắt, gồm các chức năng như đi bộ, massage hay gập bụng…rất tiện lợi. Màn hình LCD hiển thị đầy đủ các thông số. Công suất khoảng 1.25 HP. Được người tiêu dùng đón nhận.
B&G Máy chạy bộ đơn năng F18
Là máy độc quyền của hãng Kingsport, là máy chạy đa năng; khung máy làm bằng thép cao cấp không gỉ, chịu lực, chịu nhiệt tốt. Thảm chạy cỡ 120 x 42 cm rất thoải mái.
Công suất 3.0 HP hoạt động mạnh mẽ, không chê vào đâu được. Sử dụng công nghệ 6 cấp độ. Hoạt động êm ái ít, tiết kiệm điện năng…
5. Hướng dẫn sử dụng
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để nắm rõ các thông tin và quy trình lắp đặt, sử dụng, bảo dưỡng.
- Tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn kỹ trước khi mua nếu gia đình có người có vấn đề về xương khớp, để chọn lựa phù hợp.
- Mua sắm thêm một số trang phục thể thao như dày chạy bộ để tránh xảy ra rủi ro không đáng có.
- Uống nước đầy đủ trước khi bắt đầu tập trên máy (một lượng phù hợp 0,5 – 1 lít). Tránh mất nước cho cơ thể.
Kết luận
- Chúng tôi đã cung cấp thông tin cơ bản nhất để có thể giúp quý khách mua được máy chạy bộ tốt. Hy vọng quý khách hài lòng.
- Hãy Share bài này đến bạn bè cùng tham khảo để lại cảm xúc ở phần bình luận nhé. Cảm ơn quý khách đã cập nhật trang Web của chúng tôi !
Huu Quan
Website Owner
Comments